聚香源面疙瘩建議飲食不要專一 三餐都要有米有面

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聚香源面疙瘩建議飲食不要專一 三餐都要有米有面

日期:2017/12/2 16:33:18 訪問量:1072 作者: 來源:http://亂倫網站,自慰視頻在線觀看,av老司機,2018 伊卡洛斯?中國祁連國際飛行節繼承了法國伊卡洛斯國際飛行節自由快樂的精神內涵,保留了飛行表演、飛行器展覽展示、飛行互動體驗、伊卡洛斯電影節及音樂表演五個板塊。/

面(小麥粉)71.5%的淀粉和糖類,蛋白質為11.2%,脂肪1.5%,含有VB1 VB2 VE Ca P Fe 還有 卵磷脂 麥芽糖酶,蛋白分解酶。聚香源面疙瘩加盟做爱内射免费短片建議米面都要吃,飲食不要專一,三餐做到有米有面。

面的種類非常豐富,除了最普通的用小麥粉制成的面條外,蕎麥、燕麥等用雜糧做成的面條保健作用更好。其中,最突出的要屬蕎麥面。蕎麥中的維生素B和煙酸含量較高,而且,有一種叫蘆丁的成分,是其他谷類中很少有的。煙酸和蘆丁具有降血脂、軟化血管、預防腦出血的作用,因此,蕎麥面適合患有高血脂、高血壓、冠心病的人食用。此外,蕎麥面還具有輔助降低血糖的作用,糖尿病患者可以多吃一些。但要注意,蕎麥面性涼,脾胃虛寒者應盡量少吃。
燕麥面和豆面也具有降血脂和輔助降血糖的作用,是中老年人的食療佳品。但燕麥面有通利小便的作用,遺尿患者最好少吃。豆面一般用綠豆或黃豆制成,蛋白質含量較高,為了避免加重腎臟負擔,患有腎炎和腎功能不全者要慎食。
除了雜糧面外,目前市場上還有五顏六色的蔬菜面,用新鮮的菠菜、南瓜、番茄、白菜、胡蘿卜等蔬菜汁和著面粉做成,與普通的面條相比,蔬菜面不僅口感好,而且含有更多的維生素、微量元素和纖維素,營養價值較高。
悶熱、潮濕是夏季的特點,吃點清涼爽口的涼面能在一定程度上起到解暑的作用。但是,現代人在生活中對空調的依賴性越來越強,不管是辦公場所、家里還是飯店,常常是冷氣撲面,因此身體很少出汗,這時,涼面就不如熱湯面對健康更有利了。此外,從保護腸胃的角度考慮,老年人、產婦、脾胃虛寒者也應少吃或不吃涼面。
吃點熱湯面,讓身體適度出汗,可以帶走體內的暑濕之邪。熱湯面不僅可以預防暑濕所導致的疾病,還有治療的作用。感受風寒后往往會出現鼻塞、流鼻涕、身重、頭痛等癥狀,煮一碗熱湯面,加入蔥白及胡椒面,趁熱吃下,出汗后基本能痊愈。需要提醒您的是,面條在水煮過程中有約20%的B族維生素溶解在湯里,因此,吃面的時候最好連湯一起喝。
此外專家還認為,夏天是小麥收獲的季節,吃面時最好選擇用新小麥粉制成的面條,它不僅口感好,營養價值也要比舊面高。長期存放的小麥不僅少了新鮮小麥濃郁的麥香,營養成分也會改變,特別是小麥胚中維生素E、葉酸等營養物質的含量會降低。因此,選擇新面會讓面條更香、更有營養。



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